https://sputnik.by/20210623/Est-vopros-kak-perestat-otekat-letom-1044997471.html
Есть вопрос: как перестать отекать летом?
Есть вопрос: как перестать отекать летом?
Sputnik Беларусь
Как предупредить возникновение нежелательных "спутников" летнего сезона – ищите в специальном руководстве Sputnik. 23.06.2021, Sputnik Беларусь
2021-06-23T10:42+0300
2021-06-23T10:42+0300
2021-07-06T15:45+0300
здоровье
общество
справка
лето
жара
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104499/73/1044997398_0:162:1921:1248_1920x0_80_0_0_62bca7b5e43b1050cb3236b0c985e3f9.jpg
Отеки – это избыточное накопление жидкости в тканевых пространствах организма, которые появляются из-за целого ряда причин: от недостаточного потребления жидкости до хронических болезней.В летний сезон отеки могут появляться даже у тех, кто не сталкивается с этой напастью в другое время года. Главная причина – высокие температуры, которые организм расценивает как стресс и старается всеми силами удержать влагу в тканях. Так как же перестать отекать летом?Шаг 1 – Избегайте обезвоживанияЛетом вы теряете воду быстрее и в большем количестве, вот почему первым шагом в борьбе с отечностью становится поддержание водного баланса в организме. Старайтесь увеличивать количество питьевой воды в своем рационе, но не заменяйте ее чаем, кофе, газировкой и сладкими соками. А если соблазнились на чашечку капучино, то запейте ее "штрафным" стаканчиком воды. Помните, что кофе неплохо обезвоживает организм.Шаг 2 – Носите удобную одеждуМедики не рекомендуют надевать в жару тесную одежду и неудобную обувь. Например, туфли на каблуках будут мешать правильному кровообращению в ногах, что, скорее всего, "подарит" вам очередные отеки. Так что в жару носите все комфортное и без особого давления.Шаг 3 – Следите за питанием и тренируйтесьТренировки и рацион питания играют не последнюю роль в борьбе с отечностью. Физические упражнения улучшают кровообращение, так что не отказывайтесь хотя бы от зарядки по утрам. Что касается питания, то тут все предельно просто – меньше жирного, соленого и жареного.Читайте также:Как помочь домашним питомцам перенести жаруБольше пить и не загорать: педиатр дал рекомендации для детей в жару
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , общество, справка, лето, жара
здоровье , общество, справка, лето, жара
Есть вопрос: как перестать отекать летом?
10:42 23.06.2021 (обновлено: 15:45 06.07.2021) Как предупредить возникновение нежелательных "спутников" летнего сезона – ищите в специальном руководстве Sputnik.
Отеки – это избыточное накопление жидкости в тканевых пространствах организма, которые появляются из-за целого ряда причин: от недостаточного потребления жидкости до хронических болезней.
В летний сезон отеки могут появляться даже у тех, кто не сталкивается с этой напастью в другое время года. Главная причина – высокие температуры, которые организм расценивает как стресс и старается всеми силами удержать влагу в тканях. Так как же перестать отекать летом?
Шаг 1 – Избегайте обезвоживания
Летом вы теряете воду быстрее и в большем количестве, вот почему первым шагом в борьбе с отечностью становится поддержание водного баланса в организме. Старайтесь увеличивать количество питьевой воды в своем рационе, но не заменяйте ее чаем, кофе, газировкой и сладкими соками. А если соблазнились на чашечку капучино, то запейте ее "штрафным" стаканчиком воды. Помните, что кофе неплохо обезвоживает организм.
Шаг 2 – Носите удобную одежду
Медики не рекомендуют надевать в жару тесную одежду и неудобную обувь. Например, туфли на каблуках будут мешать правильному кровообращению в ногах, что, скорее всего, "подарит" вам очередные отеки. Так что в жару носите все комфортное и без особого давления.
Шаг 3 – Следите за питанием и тренируйтесь
Тренировки и рацион питания играют не последнюю роль в борьбе с отечностью. Физические упражнения улучшают кровообращение, так что не отказывайтесь хотя бы от зарядки по утрам. Что касается питания, то тут все предельно просто – меньше жирного, соленого и жареного.
Как помочь домашним питомцам
перенести жаруБольше пить и не загорать: педиатр дал
рекомендации для детей в жару
