https://sputnik.by/20210328/Ne-tolko-myata-i-romashka-kakie-travy-pomogut-poborot-stress-1047230873.html
Не только мята и ромашка: какие растения помогут побороть стресс
Не только мята и ромашка: какие растения помогут побороть стресс
Sputnik Беларусь
Стресс возникает в ответ на различные экстремальные воздействия - 75-90% заболеваний связаны именно с нервным перенапряжением. 28.03.2021, Sputnik Беларусь
2021-03-28T08:00+0300
2021-03-28T08:00+0300
2021-03-26T14:14+0300
справка
стресс
растения
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/03/1a/1047231339_0:0:1869:1051_1920x0_80_0_0_f461d547ff101b43ef11a63097df3df9.jpg
Существенную помощь в борьбе со стрессом оказывают лекарственные растения – их можно использовать не только в виде чаев и настоев, но также ванн и фитокомпрессов.Врач-фитотерапевт Евгений Шмерко рассказал корреспонденту Sputnik Ольге Деменчук о том, какие растения помогут справиться со стрессом и уравновесить внутреннее состояние. Обрести спокойствие с помощью лекарственных травПо данным ВОЗ, около 80% населения планеты находятся в состоянии предболезни, где стресс-реакции имеют существенное значение в снижении иммунного статуса.Для того, чтобы обрести спокойствие, специалист рекомендует принимать сбор из плодов шиповника, боярышника, хмеля, пустырника, валерианы, иван-чая, календулы, сушеницы и мелиссы. Для хорошего эффекта спокойствия такой настой лекарственных растений следует принимать 2-3 раза в день по полстакана в день в теплом виде. В целебный напиток можно во вкусу добавить еще мед и лимон.Снять напряжение с сердца и сосудовПо мнению врача-фитотерапевта, вторая мишень хронического стресса – это сердечно-сосудистая система."У некоторых людей при эмоциональном перенапряжении постоянная, хроническая тревога "держит" высокое давление. По этой причине слова "стресс" и "гипертония" для врачей - почти что синонимы. Из-за сильного волнения происходит выброс адреналина в кровь, сердце начинает учащенно работать, а вены и сосуды сужаются. Кровь при этом застаивается и кровяное давление существенно повышается. Как результат – гипертонический криз или инфаркт", - отмечает Шмерко.Чтобы снизить разрушительное влияние стресса на сердечно-сосудистую систему, специалист советует употреблять гипотензивный сбор из лекарственных трав сушеницы топяной, укропа, чистотела, тмина, валерианы, мелиссы, подорожника, бузины, календулы и боярышника. Принимать его следует также в виде теплого питья 2-3 раза в день.Лекарственные растения насытят организм витаминамиПри постоянном стрессе восстановительные способности организма истощаются.Несомненную поддержку организму окажет поливитаминный сбор из иван-чая, солодки, лапчатки, смородины, черники, яснотки, земляники, ежевики, боярышника, аронии, рябины, шиповника, череды и чистотела.Ванны и фитокомпрессы успокоятДля снижения пагубного воздействия стресса рекомендуется также принимать лечебные ванны из пустырника, пиона, календулы, ромашки, корневищ валерианы."Успокоительные ванны следует принимать через день по 10-15 минут. Важно, чтобы область сердца во время таких процедур находилась выше уровня воды, это позволит избежать излишней нагрузки", - пояснил специалист.Для усиления расслабляющего и успокоительного эффекта ванн хорошо одновременно делать фитокомпрессы на область позвоночника. Для компресса подойдут такие растения, как пустырник, чистотел, календула, ромашка, овес, сушеница, клевер. После фитоаппликаций можно помассировать позвоночник в течение хотя бы пяти минут.Врач-фитотерапевт подчеркивает, что длительно и тем более бесконтрольно успокоительные лекарственные растения использовать нельзя. Перед приемом лучше проконсультироваться с лечащим врачом."Самая лучшая защита от стресса – это уважение к себе и чувство собственного достоинства. Надо верить в себя, радоваться каждому прожитому дню, находить хорошее в любой, даже порой непростой, ситуации", - уверен Шмерко.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
справка, стресс, растения
справка, стресс, растения
Не только мята и ромашка: какие растения помогут побороть стресс
Стресс возникает в ответ на различные экстремальные воздействия - 75-90% заболеваний связаны именно с нервным перенапряжением.
Существенную помощь в борьбе со стрессом оказывают лекарственные растения – их можно использовать не только в виде чаев и настоев, но также ванн и фитокомпрессов.
Врач-фитотерапевт Евгений Шмерко рассказал корреспонденту Sputnik Ольге Деменчук о том, какие растения помогут справиться со стрессом и уравновесить внутреннее состояние.
Обрести спокойствие с помощью лекарственных трав
По данным ВОЗ, около 80% населения планеты находятся в состоянии предболезни, где стресс-реакции имеют существенное значение в снижении иммунного статуса.
"Депрессия, гнев и страх истощают организм не только эмоционально, но и физически. Когда человек находится в состоянии стресса, то в первую очередь, необходимо убрать агрессивность и раздражительность, снять спазмы кишечника и снизить частоту сердечных сокращений", - рассказывает Евгений Шмерко.
Для того, чтобы обрести спокойствие, специалист рекомендует принимать сбор из плодов шиповника, боярышника, хмеля, пустырника, валерианы, иван-чая, календулы, сушеницы и мелиссы. Для хорошего эффекта спокойствия такой настой лекарственных растений следует принимать 2-3 раза в день по полстакана в день в теплом виде. В целебный напиток можно во вкусу добавить еще мед и лимон.
Снять напряжение с сердца и сосудов
По мнению врача-фитотерапевта, вторая мишень хронического стресса – это сердечно-сосудистая система.
"У некоторых людей при эмоциональном перенапряжении постоянная, хроническая тревога "держит" высокое давление. По этой причине слова "стресс" и "гипертония" для врачей - почти что синонимы. Из-за сильного волнения происходит выброс адреналина в кровь, сердце начинает учащенно работать, а вены и сосуды сужаются. Кровь при этом застаивается и кровяное давление существенно повышается. Как результат – гипертонический криз или инфаркт", - отмечает Шмерко.
Чтобы снизить разрушительное влияние стресса на сердечно-сосудистую систему, специалист советует употреблять гипотензивный сбор из лекарственных трав сушеницы топяной, укропа, чистотела, тмина, валерианы, мелиссы, подорожника, бузины, календулы и боярышника. Принимать его следует также в виде теплого питья 2-3 раза в день.
Лекарственные растения насытят организм витаминами
При постоянном стрессе восстановительные способности организма истощаются.
"Это происходит потому, что расходуется огромное количество витаминов, микроэлементов и аминокислот. Восполнив их дефицит, можно избавиться от стресса", - уверен врач.
Несомненную поддержку организму окажет поливитаминный сбор из иван-чая, солодки, лапчатки, смородины, черники, яснотки, земляники, ежевики, боярышника, аронии, рябины, шиповника, череды и чистотела.
Ванны и фитокомпрессы успокоят
Для снижения пагубного воздействия стресса рекомендуется также принимать лечебные ванны из пустырника, пиона, календулы, ромашки, корневищ валерианы.
"Успокоительные ванны следует принимать через день по 10-15 минут. Важно, чтобы область сердца во время таких процедур находилась выше уровня воды, это позволит избежать излишней нагрузки", - пояснил специалист.
Для усиления расслабляющего и успокоительного эффекта ванн хорошо одновременно делать фитокомпрессы на область позвоночника. Для компресса подойдут такие растения, как пустырник, чистотел, календула, ромашка, овес, сушеница, клевер. После фитоаппликаций можно помассировать позвоночник в течение хотя бы пяти минут.
Врач-фитотерапевт подчеркивает, что длительно и тем более бесконтрольно успокоительные лекарственные растения использовать нельзя. Перед приемом лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
"Самая лучшая защита от стресса – это уважение к себе и чувство собственного достоинства. Надо верить в себя, радоваться каждому прожитому дню, находить хорошее в любой, даже порой непростой, ситуации", - уверен Шмерко.
