https://sputnik.by/20200915/Rasti-kosa-3-istochnika-omega-3-dlya-krasivykh-volos-1045686658.html
Расти, коса: три источника омега-3 для красивых волос
Расти, коса: три источника омега-3 для красивых волос
Sputnik Беларусь
Вы заметили, что с приходом осени ваши волосы потеряли свой блеск и начали выпадать? Не стоит отчаиваться раньше времени, ведь на помощь приходят омега-3... 15.09.2020, Sputnik Беларусь
2020-09-15T14:12+0300
2020-09-15T14:12+0300
2021-07-06T15:45+0300
справка
здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e4/09/0f/1045686622_0:0:1920:1087_1920x0_80_0_0_39a5a64b92cbdef2b43ef50b0e9f3e98.jpg
Ни для кого не секрет, что для красивых и густых волос необходимо потреблять немалое количество полезных жиров, а также включать в ежедневное меню продукты с высоким содержанием омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты содержатся не только в рыбе и морепродуктах, но и в некоторых растительных маслах. И если вы не относитесь к ценителям рыбных блюд и не горите желанием есть рыбу каждый день, то попробуйте восполнить норму полезных жиров и реабилитировать свои волосы при помощи волшебных масел.Масло льняноеКоличество омега-3, входящих в состав льняного масла, в два раза превосходит рыбий жир и другие растительные масла. К тому же, масло льна – настоящий кладезь витаминов группы B, а также полезных A, F, E и таких веществ как магний, цинк, селен и другие. Будьте готовы к тому, что вы не сразу привыкнете к горьковатому привкусу масла, вот почему стоит использовать его как добавку к салатам, основным блюдам и даже утренней каше. Еще одна особенность – это масло не подлежит термической обработке.Масло конопляноеЕще один полезный вид растительного источника омега-3 – конопляное масло, которое можно с легкостью сопоставить не только с рыбьим жиром, но и с популярными сортами красной рыбы. Кстати, научно доказано, что это единственное масло, которое усваивается полностью. Характерные черты: легкая кислинка и травяной аромат. Конопляное масло – отличный вариант заправки для салатов, закусок и горячих блюд.Масло рыжиковоеНет, этот вид масла никак не связан с грибами, как может показаться изначально. Этот вид масла получают из крестоцветного растения – рыжика, который также называют "ложный лен". В рыжиковом масле содержится огромное количество омега-6, а также линолевая кислота, которые благотворно влияют на красоту и здоровье волос и даже на женскую репродуктивную систему.Читайте также:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2020
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
справка, здоровье
Расти, коса: три источника омега-3 для красивых волос
14:12 15.09.2020 (обновлено: 15:45 06.07.2021) Вы заметили, что с приходом осени ваши волосы потеряли свой блеск и начали выпадать? Не стоит отчаиваться раньше времени, ведь на помощь приходят омега-3 жирные кислоты!
Ни для кого не секрет, что для красивых и густых волос необходимо потреблять немалое количество полезных жиров, а также включать в ежедневное меню продукты с высоким содержанием омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты содержатся не только в рыбе и морепродуктах, но и в некоторых растительных маслах. И если вы не относитесь к ценителям рыбных блюд и не горите желанием есть рыбу каждый день, то попробуйте восполнить норму полезных жиров и реабилитировать свои волосы при помощи волшебных масел.
Количество омега-3, входящих в состав льняного масла, в два раза превосходит рыбий жир и другие растительные масла. К тому же, масло льна – настоящий кладезь витаминов группы B, а также полезных A, F, E и таких веществ как магний, цинк, селен и другие. Будьте готовы к тому, что вы не сразу привыкнете к горьковатому привкусу масла, вот почему стоит использовать его как добавку к салатам, основным блюдам и даже утренней каше. Еще одна особенность – это масло не подлежит термической обработке.
Еще один полезный вид растительного источника омега-3 – конопляное масло, которое можно с легкостью сопоставить не только с рыбьим жиром, но и с популярными сортами красной рыбы. Кстати, научно доказано, что это единственное масло, которое усваивается полностью. Характерные черты: легкая кислинка и травяной аромат. Конопляное масло – отличный вариант заправки для салатов, закусок и горячих блюд.
Нет, этот вид масла никак не связан с грибами, как может показаться изначально. Этот вид масла получают из крестоцветного растения – рыжика, который также называют "ложный лен". В рыжиковом масле содержится огромное количество омега-6, а также линолевая кислота, которые благотворно влияют на красоту и здоровье волос и даже на женскую репродуктивную систему.
