Многим из нас хоть раз в жизни пришлось столкнуться с последствием алкогольного "веселья" – похмельем.
Верные спутники похмелья: головная боль, слабость и тошнота – могут испортить настроение кому угодно. Чтобы пройти этот путь быстро и безболезненно, Sputnik публикует рекомендации по облегчению похмелья.
А теперь подробнее:
- Чистая вода поможет вывести алкоголь из организма и избавит вас от жажды и сухости во рту. Также вы можете пить сладкий травяной чай, нежирный кефир – они восстановят желудочно-кишечный баланс и облегчат ваши муки. А вот от огуречного рассола лучше отказаться: он задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
- Как бы банально это ни звучало, но самое действенное средство от похмелья – сон. Закройте шторы, отключите телефоны и отправьте домочадцев к соседям – все во имя священного сна.
- Если сон — непозволительная роскошь, а вам нужно взбодриться, примите контрастный душ. Или наберите ванну с эфирными маслами и проведите там 15-20 минут.
- Прохладный компресс определенно способен облегчить ваши "похмельные" муки. Положите его на лоб на несколько минут, не доводя себя до переохлаждения.
- Завтрак – важная составляющая нашего ежедневного рациона, и его не нужно пропускать. Но помните, что в случае похмелья ваше меню должно включать другие продукты: куриный бульон, яйца и фрукты. А чтобы восстановить уровень глюкозы – ешьте мед.
- Свежий воздух способен отрезвить любого, поэтому нужно проветрить вашу квартиру. А если хватит сил – отправляйтесь на прогулку. И не забудьте взять с собой "группу поддержки".
- Если ничего из вышеперечисленного не помогает, прибегните к медикаментозному лечению похмелья. Найдите в аптечке активированный уголь или отправьте родных в аптеку. Однако помните: лекарства (даже от похмелья) нужно употреблять после консультаций с врачом.
