МИНСК, 17 июн - Sputnik. Утренние занятия спортом приводят к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, а тренировки в вечернее время дают несколько иной результат, к такому выводу пришли исследователи из университета Копенгагена.
Исследователи изучили влияние физической нагрузки в разное время суток на мышах. Предполагается, что у людей, имеющих схожий циркадный ритм, реакция будет аналогичной.
Согласно результатам исследований, утренняя зарядка приводит к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, в то время как тренировка в конце дня увеличивает расход энергии в течение длительного периода времени.
Эта тема крайне важна для увлекающихся спортом: вопросы "в какое время заниматься лучше?" задают достаточно часто.
Однозначного ответа на этот вопрос ученые по-прежнему не дают. С другой стороны, важно то, что они теперь знакомы с тем, как реагирует организм на время тренировок, а, следовательно, это можно учитывать - то есть исходить из того, что важнее именно вам.