https://sputnik.by/20240327/onischenko-rasskazal-kak-pravilno-vospolnit-nedostatok-vitaminov-1084946836.html
Онищенко рассказал, как правильно восполнить недостаток витаминов
Онищенко рассказал, как правильно восполнить недостаток витаминов
Sputnik Беларусь
Особенно соблюдать баланс витаминов важно весной, когда многие люди чувствуют постоянную усталость, сонливость, снижение работоспособности. 27.03.2024, Sputnik Беларусь
2024-03-27T17:01+0300
2024-03-27T17:01+0300
2024-03-27T17:01+0300
пресс-центр
здоровье
новости беларуси
общество
геннадий онищенко
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e7/0b/01/1080805505_0:211:2888:1836_1920x0_80_0_0_c33b113567fe9ec35c0f7a8d751f674e.jpg
МИНСК, 27 мар - Sputnik. Что такое весенний авитаминоз и как от него избавиться, рассказал академик РАН Геннадий Онищенко в мультимедийном пресс-центре Sputnik Беларусь.Как отметил академик, в организме человека самостоятельно вырабатывается только один витамин – Д, например, когда человек загорает или длительное время находится на солнце. Все остальные в организм попадают с пищей."Витамины - это необходимый в нашем с вами рационе компонент. Витамины не накапливаются в организме, их надо принимать. Весь комплекс из 13 витаминов укладывается в маковое зернышко. Почему весной (недостаток витаминов – Sputnik) обостряется? Потому что мы выходим из зимы, утратив значительную часть сил", - сказал Онищенко.Но и восполнять недостаток витаминов нужно правильно. Сегодня в странах ЕАЭС круглый год доступна богатая витаминами продукция – огурцы, помидоры, зелень, которые выращивают в теплицах. В торговой сети достаточно цитрусовых и других фруктов. Но тогда откуда в организме их недостаток?По словам академика, все дело в образе жизни современного человека. Зимой свежие овощи достаточно дорогие и некоторые не могут себе позволить их употреблять в большом количестве. Также, например, работники офисов ведут малоподвижный образ жизни. Те, кто следит за здоровьем, чтобы не набирать лишние килограммы ограничивают себя в пище – не потребляют более 2 тысяч килокалорий в сутки."Получается, через естественные продукты не получишь необходимого количества витаминов. Поэтому нужно все-таки комбинировать – употреблять свежие овощи и фрукты, а также покупать витамины в аптеке", - сказал Онищенко.Также академик добавил, что следить за уровнем витаминов нужно круглый год. Все зависит от особенностей организма каждого человека. Прежде, чем начать принимать витамины, лучше проконсультироваться с врачом.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье , новости беларуси, общество, геннадий онищенко
здоровье , новости беларуси, общество, геннадий онищенко
Онищенко рассказал, как правильно восполнить недостаток витаминов
Особенно соблюдать баланс витаминов важно весной, когда многие люди чувствуют постоянную усталость, сонливость, снижение работоспособности.
МИНСК, 27 мар - Sputnik. Что такое весенний авитаминоз и как от него избавиться, рассказал академик РАН Геннадий Онищенко в
мультимедийном пресс-центре Sputnik Беларусь.
Как отметил академик, в организме человека самостоятельно вырабатывается только один витамин – Д, например, когда человек загорает или длительное время находится на солнце. Все остальные в организм попадают с пищей.
"Витамины - это необходимый в нашем с вами рационе компонент. Витамины не накапливаются в организме, их надо принимать. Весь комплекс из 13 витаминов укладывается в маковое зернышко. Почему весной (недостаток витаминов – Sputnik) обостряется? Потому что мы выходим из зимы, утратив значительную часть сил", - сказал Онищенко.
Но и восполнять недостаток витаминов нужно правильно. Сегодня в странах ЕАЭС круглый год доступна богатая витаминами продукция – огурцы, помидоры, зелень, которые выращивают в теплицах. В торговой сети достаточно цитрусовых и других фруктов. Но тогда откуда в организме их недостаток?
По словам академика, все дело в образе жизни современного человека. Зимой свежие овощи достаточно дорогие и некоторые не могут себе позволить их употреблять в большом количестве. Также, например, работники офисов ведут малоподвижный образ жизни. Те, кто следит за здоровьем, чтобы не набирать лишние килограммы ограничивают себя в пище – не потребляют более 2 тысяч килокалорий в сутки.
"Получается, через естественные продукты не получишь необходимого количества витаминов. Поэтому нужно все-таки комбинировать – употреблять свежие овощи и фрукты, а также покупать витамины в аптеке", - сказал Онищенко.
Также академик добавил, что следить за уровнем витаминов нужно круглый год. Все зависит от особенностей организма каждого человека. Прежде, чем начать принимать витамины, лучше проконсультироваться с врачом.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
