10:39 20 Июня 2021
Прямой эфир
  • USD2.52
  • EUR3.00
  • 100 RUB3.49

"Правда тела". Нужно ли начинать худеть с Нового года

Радио
Получить короткую ссылку
Подкасты РИА Новости (1007)
401 0 0

"Пришел новый год, и теперь я точно похудею и займусь спортом": почему нам важно иметь какую-то точку старта?

"Правда тела". Нужно ли начинать худеть с Нового года

Как начать ограничения в калориях (когда зима и хочется есть), и почему хобби, сон и секс - это очень важно? С врачом-диетологом, психотерапевтом Анной Чайкиной разбираемся, что нас мотивирует, и как подготовить себя к снижению веса. 

01:25 "Человеку важно иметь какую-то заданную точку старта": так ли это

03:30 "Сама по себе мотивация не играет роли при долгосрочном результате"

04:50 Как работает отрицательная мотивация

09:00 Почему главная мотивация - это потребность в здоровье и в сексуальности

12:07 "Концепция потока" (мнение Ильи Переседова)

16:19 "Правильно себя эмоционально и содержательно подготовить"

18:30 "Надо наметить, каким ты хочешь быть через 5 лет"

20:30 Как начинать ограничения в калориях, когда зима и хочется есть

23:30 Почему нужно продумать для себя хобби (и это связано с похудением)

25:30 Почему во время снижения веса необходим хороший сон

Слушайте подкасты РИА Новости.

Темы:
Подкасты РИА Новости (1007)
Теги:
как похудеть, советы диетолога, похудение

Главные темы

Орбита Sputnik