На старте сезона отпусков борьба с лишним весом для многих становится задачей №1. Интернет-сайты пестрят советами и рекомендациями на тему "как похудеть к лету", "готовим тело к пляжному сезону", "как легко сбросить лишние килограммы перед поездкой на море" и прочими не менее заманчивыми заголовками.
Однако многие диетологи и фитнес-тренеры сходятся во мнении о том, что резкое похудение за 10-14 дней при помощи монодиет, разгрузочных дней и голодания может быть чревато целым букетом проблем со здоровьем и самочувствием.
Диетолог: "не есть после шести" и другие опасные мифы о похудении >>
Фитнес-тренер Роман Билецкий в беседе на радио Sputnik Молдова рассказал о главных опасностях резкой потери веса, а также поделился рекомендациями, как прийти в форму перед отпуском без ущерба для здоровья.
"Такие методы, как монодиеты, не только небезопасны, но и малоэффективны. Быстро сброшенный вес потом так же быстро возвращается. Похудеть можно как за счет сбрасывания мышц и воды, так и жира, а задача-то стоит сбросить жир", — сказал Билецкий.
Например, можно принять на ночь 2 таблетки мочегонного препарата и с утра встать на полтора килограмма легче, но затем, если выпить два стакана воды, весь, казалось бы, утраченный вес вернется обратно, привел пример фитнес-тренер.
Диетолог: почему похудение за пару недель без вреда для здоровья — это миф >>
Главная задача при подготовке тела к летнему сезону в ожидании восхищенных взглядов на пляже состоит в активном жиросжигании, для которого двух недель точно недостаточно, убежден собеседник Sputnik.
"Если вы будете изматывать себя голодом, вы можете только навредить, потому что, в первую очередь, можно посадить иммунитет, качество кожи ухудшится, не говоря уже о том, как вы при этом будете выглядеть", — резюмировал Билецкий.
Комментарий фитнес-тренера Романа Билецкого слушайте на радио Sputnik Беларусь.
