https://sputnik.by/20191225/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-sukhofrukty-1043369517.html

Что происходит с организмом, когда вы едите сухофрукты?

Что происходит с организмом, когда вы едите сухофрукты?

Sputnik Беларусь

Чем же полезны засушенные фрукты и могут ли они нанести вред организму – читайте в специальной справке Sputnik. 25.12.2019, Sputnik Беларусь

2019-12-25T09:20+0300

2019-12-25T09:20+0300

2019-12-24T09:31+0300

справка

здоровье

общество

здоровое питание

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/102809/50/1028095047_0:0:1000:566_1920x0_80_0_0_9c587b4511c4491164a47a7156735b78.jpg

Черносливы, финики, инжир, курага и другие "восточные сладости" знакомы нам с детства. Сухофрукты славятся не только как полезная альтернатива конфетам и шоколадкам, но и как продукт, который хранится дольше, чем свежие фрукты.Так в чем же польза и вред засушенных сладостей – читайте в специальной справке Sputnik.Сухофрукты со знаком плюсСухофрукты богаты витаминами, минералам и другими полезными веществами, которые так необходимы человеческому организму. Засушенные сладости наполнены кальцием, пектином, железом и витаминами группы А и В.Каждый вид сухофруктов содержит в себе особенный комплекс веществ, оказывающих самое благоприятное влияние на организм. Их употребляют при авитаминозах, депрессиях и железодефицитных анемиях.Важно отметить, что кальций, входящий в состав восточных сладостей, укрепляет структуру волос и делает ногти крепкими. А вот магний и калий положительно влияют на работу сердца и нервной системы. Железо нормализует кроветворение, а клетчатка стоит на страже желудка и пищеварения.Сухофрукты со знаком минусНе стоит обольщаться и нестись за большим пакетом полезных сладостей: сухофрукты содержат повышенное количество глюкозы. Именно поэтому людям с избыточным весом и сахарным диабетом лучше воздержаться от засушенных фруктовых плодов. Суточная норма для рациона здорового человека составляет 40 граммов.Стоит опасаться и аллергикам: если у вас есть аллергия на цитрусовые или виноград, то реакция на сухофрукты таких видов не заставит себя долго ждать.Читайте также:Что происходит с организмом, когда вы едите мандарины?Что происходит с организмом, когда вы едите тыкву?Что происходит с организмом, когда вы едите помидоры?Что происходит с организмом, когда вы едите зефир?

https://sputnik.by/20210205/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-granat-1043257483.html

2019

Новости

ru_BY

справка, здоровье , общество, здоровое питание