Лето в Беларуси обещает быть очень теплым. К сожалению, помимо загара и купания в открытых водоемах, вместе с солнцем нас поджидают и такие минусы, как солнечный и тепловой удары.
Как избежать неприятных последствий, а также что делать, если в жару стало плохо, — в справке Sputnik.
На самом деле, последствия солнечного удара могут дать знать о себе через 6-7 часов. К симптомам солнечного удара относятся:
- тошнота;
- сильная жажда;
- потеря сознания;
- заторможенность;
- учащение дыхания.
При солнечном ударе в первую очередь необходимо осуществить следующие действия:
- переместите пострадавшего в тень либо помещение, где прохладно;
- поверните голову пострадавшего вбок (это необходимо на случай внезапной рвоты);
- освободите человека от сковывающих предметов одежды (снимите обувь, расстегните воротник, ослабьте ремень);
- охладите пострадавшего человека (приложите лед к наиболее крупным сосудам: паховой области, вискам, шее, подмышечным впадинам, смоченный водой кусочек ткани приложите ко лбу);
- после того, как пострадавший придет в чувство, напоите человека прохладной минеральной или соленой водой;
- вызовите скорую медицинскую помощь.
Что делать, чтобы не получить солнечный или тепловой удар
В первую очередь, не стоит находиться на улице во время максимальной солнечной радиации. Для комфортного существования выбирайте одежду только из натуральных тканей: лен, хлопок.
Не забывайте про головной убор: подойдут кепка, шляпа, панама. Старайтесь чаще принимать душ — вода охладит тело и очистит кожу.
Пейте много воды — 3 литра воды необходимо выпивать взрослому человеку.
Ограничьте свой рацион лишь свежими продуктами, не стоит есть жирную пищу и быстрые углеводы.
Чего не стоит пить в жаркую погоду
Чтобы самочувствие было хорошим, не стоит утолять жажду алкоголем, сладкими газировками, кофе, чаем, а также энергетиками.
