Три совета окулиста, как предупредить сухость глаз при работе за компьютером

Как избежать дискомфорта в глазах после долгой работы за компьютером и снять симптомы сухости, рассказал РИА Новости врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Зарубин.

По его словам, отличным способом сохранить здоровье глаз при длительной работе у монитора является правило "двадцати".

Он подчеркнул, что это поможет расслабить глаза и уменьшить напряжение.

Кроме того, важное значение для здоровья зрительного аппарата имеет влажность в помещении. Оптимальный уровень влажности должен быть не ниже 40-60%. При чрезмерно сухом воздухе слизистая глаза, на которую и без того приходится высокая нагрузка из-за работы на компьютере, высыхает быстрее.

Поэтому врач рекомендует тщательно следить за тем, чтобы воздух был достаточно увлажнен. При необходимости офтальмолог рекомендует пользоваться специальными приборами – увлажнителями воздуха.

Также для тех, кто вынужден долго находиться у монитора, полезно использовать искусственные слезы в качестве дополнительного увлажнения слизистой глаз и профилактики сухости.

Кроме того, избежать дополнительного напряжения на глаза помогут правильная осанка и положение монитора.

"Экран должен располагаться чуть ниже уровня глаз, чтобы не создавать дополнительное напряжение при длительном взгляде", – отметил Зарубин.

Синдром сухого глаза – одна из самых распространенных в настоящее время офтальмологических патологий. Это состояние, при котором нарушается слезная пленка из-за дефицита слезы или чрезмерного ее испарения с поверхности глаза.

Чаще всего от синдрома сухого глаза страдают люди, которые вынуждены длительное время проводить за компьютером или их работа связана с другой повышенной нагрузкой на глаза.

Симптомами чрезмерной сухости являются покраснение глаз, резь, ощущение "песка", слезотечение, непереносимость яркого света.

Помимо дискомфорта, запущенный синдром сухого глаза может привести к значительному ухудшению зрения.