Во время приступа тревоги или панических атак человек ощущает ряд неприятных симптомов: его охватывает необъяснимое чувство страха, начинает быстрее биться сердце, человек может ощущать нехватку воздуха и головокружение. Иногда к неприятным симптомам добавляются тошнота и повышенное потоотделение.
О том, как быстро успокоить нервы в момент, когда вас накрывают тревожные мысли или охватывает внезапная паника, рассказала врач-невролог Алена Рудская.
Для этого, по словам специалиста, достаточно съесть что-то кислое, например, это может быть лимон или кислый мармелад.
Когда человек ест кислый продукт, у него возбуждаются вкусовые рецепторы и блуждающий нерв. В этот момент внимание с тревожных мыслей переключается на реальные телесные ощущения.
"Запускается механизм саморегуляции, снижается пульс, т.е. снижается тахикардия и возникает расслабление мышц", – рассказала невролог на своем аккаунте в TikTok.
Таким образом нервная и сердечно-сосудистая системы стабилизируются, тревога и страх уходят на второй план. Главное, чтобы в нужный момент тот самый кислый продукт нашелся под рукой.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!