Хорошая новость – для того, чтобы подтянуть тело и сделать фигуру более рельефной, не всегда нужны изнуряющие тренировки и дорогой инвентарь. По словам спортсменки, главное правило – это системность.
Юлия Конопляник также является ведущим тренером по Pole Dance в Минске, и она знает не понаслышке, как сделать тело подтянутым.
"У меня более восьми лет тренировочного стажа. Могу с уверенностью сказать: чтобы тело стало красивым и стройным, необязательно начинать со сложных упражнений. Достаточно базовых движений, но выполнять их нужно регулярно", – отмечает Юлия.
Она показала три упражнения, которые особенно хорошо помогают проработать ягодицы: приседания, ягодичный мостик с резинкой и классические выпады. Подробнее смотрите в видео Sputnik.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!