МИНСК, 2 янв – Sputnik. Новогоднее застолье и стресс во время праздников могут вызвать резкие колебания давления даже у здоровых людей, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо следовать некоторым рекомендациям, включая кратковременный отдых в прохладном помещении и специальные дыхательные упражнения, рассказала РИА Новости врач-кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье" Екатерина Паукова.
"Если человек чувствует себя хорошо и единственным беспокойством являются повышенные либо пониженные значения на тонометре, рекомендуется полежать в прохладном проветриваемом месте в течение часа - с большой вероятностью давление придет в норму", - порекомендовала кардиолог.
При повышенном давлении врач советует делать дыхательные практики, такие, как метод медленного дыхания 4-7-8. Сперва нужно сделать вдох через нос на четыре секунды, затем задержать дыхание на семь секунд и уже после выдохнуть через рот за восемь секунд.
В случае пониженного давления рекомендуется выпить крепкий чай или кофе и съесть что-то соленое. В дальнейшем необходимо обратиться к врачу, отметила Паукова.
Врач также напомнила, что признаками повышенного давления является головная боль, пульсация в голове, шум в ушах, ощущение жара и "прилива крови" к лицу. Что касается низкого давления, то оно может проявляться головокружением, общей слабостью, нарушением равновесия, бледностью кожи и иногда тошнотой.
По словам кардиолога, нормальными показателями артериального давления для взрослых считаются 120-129 на 80-84 мм рт. ст., однако они могут быть и ниже при хорошем самочувствии.
Экстренная помощь
Врач также рассказала, в каких случаях следует вызывать "скорую". Это нужно сделать, если наблюдается нарушение речи, походки, слабость в конечностях, сильная головная или грудная боль, асимметрия лица и потеря сознания. Также обратиться к медикам следует, если у беременной женщины давление превышает 160 на 90 мм рт. ст.
Говоря о причинах колебания давления в новогодние праздники, врач назвала застолье и стресс. В частности, безмерное употребление соленых блюд может привести к накоплению жидкости в организме и, соответственно, к повышению давления. Алкоголь также способствует росту давления из-за расширения сосудов под воздействием продуктов распада этанола. Чтобы компенсировать это состояние, организм увеличивает скорость кровообращения и работу сердца, что может привести к повышению давления.
Кроме того, продолжила врач, новогодняя суета часто вызывает стресс. Эмоциональное напряжение может привести к резким скачкам артериального давления, особенно у людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями и тревожными расстройствами.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!