Бежала и плакала: минчанка стала победительницей шестисуточного ультрамарафона

Минчанка Ольга Воробьева стала победительницей международного ультрамарафона "Самопреодоление" в Москве. В забеге приняли участие 28 бегунов из Беларуси, России и Казахстана.

Белорусская бегунья преодолела дистанцию в 601 километр за шесть дней. Второй стала россиянка Светлана Хорошина, ее результат – 565 километров. До этого мировой рекорд среди женщин установила американка Меган Экерт – за 6 суток она преодолела 970,5 километра.

Корреспондент Sputnik Екатерина Куница поговорила с Ольгой и узнала, как она готовилась к ультрамарафону и какие мысли ее посещали во время длинной дистанции.

По образованию Ольга Воробьева педагог-психолог дошкольного образования. Сейчас ей 42 года, половину из которых она занимается бегом. Многие знают минчанку по необычной "экипировке" – ее одежда напоминает маскарадные костюмы, в которых она неоднократно появлялась на марафонах.

Ольга начинала с небольших дистанций – бегала по пять километров несколько раз в неделю. По ее словам, это она делала в целях здоровья. Переломный момент случился 7 лет назад после участия в Минском полумарафоне. Ольга настолько влюбилась в царящую там атмосферу, что решила и дальше продолжать участвовать в забегах.

Сперва были марафоны и полумарафоны в Беларуси с дистанциями до 100 километров, но потом и этого бегунье стало не хватать. Так в ее спортивной жизни появились более крупные международные забеги.

Бегунья отметила, что периодически сталкивается с непониманием окружающих, мол, зачем ей такие большие дистанции. Сама же Ольга объясняет свое участие в забегах как шанс расширить границы своих возможностей и выйти из зоны комфорта.

"Я считаю, что постоянно находиться в зоне комфорта – это застойное состояние, а участвуя в таких соревнованиях я через боль расширяю границы своих возможностей. Главная моя награда – это победа внутри меня, над собой", – подчеркнула собеседница Sputnik.

Именно стремление выйти из зоны комфорта подтолкнуло Ольгу принять участие в шестисуточном ультрамарафоне в Москве. Такой длительный забег стал для нее первым, поэтому к нему минчанка начала готовиться за полгода.

"Так как забег шестисуточный, я бегала блоками по 6 дней подряд, чтобы адаптировать свой организм к большим нагрузкам, потом давала отдых. Постоянно повышала объем бега на 10-15%. Также не забывала делать силовые упражнения – на пресс, мышцы кора, и обязательно тренировала ходьбу. Я понимала, что не буду бежать все время, а где-то будет достаточно ходьбы", – поделилась бегунья.

В среднем, добавила Ольга, во время подготовки она преодолевала от 20 км в день на начальном этапе и до 70 км – на заключительном. При такой активности минчанка питалась на 4000-5000 килокалорий в день.

На своей последней беговой тренировке Ольга преодолела 404 км за 6 дней, что стало ее максимумом перед шестисуточными соревнованиями. После этой тренировки она месяц отдыхала и восстанавливалась, а уже затем отправилась в Москву.

Как рассказала Ольга, соревнования в Москве проходили в парке по круговому маршруту (круг составлял 1 км). Победителем становился тот участник, кто пробежит наибольшее расстояние за это время.

По словам Ольги, из ежедневных 100 км она пробегала примерно 70-80, а остальные преодолевала пешком. При этом минчанка уточнила, что чередовать бег с ходьбой начала только на третьи сутки.

"Чем больше в движении дней, тем сильнее накапливается усталость. И тогда добавляется больше ходьбы", – объяснила она.

Для того, чтобы показать хороший результат, Ольге пришлось жертвовать сном. Как правило, она ежедневно спала примерно с 2:00 ночи и до 4:30-5:00 утра. Организаторы предоставляли участникам по желанию спальное место в общей палатке, но большинство бегунов были со своими палатками, в том числе и Ольга.

"Вообще по ночам я бегать не люблю – мой организм сопротивляется, поэтому старалась плавно с бега переходить на ходьбу или медленный бег", – подчеркнула собеседница.

Для экономии времени Ольга ела на ходу. По ее словам, питание организовали на высшем уровне – на столах было обилие напитков, фруктов, сухофруктов, а также постоянно кормили свежей горячей едой.

Преодолевать километры Ольге помогали аудиокниги и музыка. Также она общалась и с другими участниками ультрамарафона. Как она призналась, первые несколько дней прошли отлично, а потом уже появились сложности.

"Начались сильные проливные дожди, появилось много мозолей. С третьего дня я бежала, по ощущениям, как по осколкам стекла, это было очень неприятно. Но сойти с дистанции мыслей не было", – рассказала Ольга.

Бегунья призналась, что по ночам у нее очень сильно болели тазобедренные суставы, во сне приходилось контролировать каждое движение, чтобы хоть немного убавить боль.

Также выручало то, что работали две массажистки, которые помогали восстанавливаться бегунам – они обрабатывали мозоли и делали массаж. Кроме того, все участники могли перед сном погреться в специально привезенной бане. Поддерживали бегунов и волонтеры.

По словам Ольги, самыми тяжелыми были последние сутки – она бежала и плакала. Единственное, что помогало ей в те минуты – осознание того, что в нее верят очень много людей. За ее результатами друзья из России и Беларуси следили онлайн.

Она добавила, что за весь ультрамарафон только один бегун сошел с дистанции из-за проблем со здоровьем. При этом Ольга уточнила, что на соревнования был серьезный отбор – обязательно должны были быть суточные забеги с хорошим результатом, в противном случае не допускали к участию.

На всех марафонах Ольгу поддерживает и помогает ее парень Сергей. Мужчина тоже бегает, но на небольшие дистанции.

"Мы с Сергеем одна команда. Он меня немного не понимает, мне кажется, как возможно столько бегать, и восхищается моими способностями", – сказала Ольга.

Также у Ольги двое взрослых сыновей. По ее словам, мальчишки особо никогда не интересовались бегом, но при этом радуются успехам мамы и в то же время не совсем понимают ее спортивное увлечение.

Для того, чтобы снизить нагрузку на ноги, Ольга покупает кроссовки на размер больше. По ее словам, так меньше шансов заработать мозоли и помочь ногам, если возникают отеки.

"У меня есть ванночка для ног – там различные виды массажа, вода поддерживается определенной температуры, очень хорошо после длительных соревнований для восстановления. После ванны мажу ноги бороплюсом, очень хорошо заживляет мои травмы", – поделилась бегунья.

Ольга призналась, что для преодоления больших дистанций должна быть предрасположенность к длительным тренировкам и много свободного времени. Именно поэтому минчанка сейчас не работает – перед ультрамарафоном она тренировалась по 4-7 часов в день.

Практически каждое ее утро начинается с пробежки, вне зависимости от того, какая погода за окном. Иногда она выходит на пробежку дважды в день.

Что касается еды, то у бегуньи нет каких-то ограничений – она ест абсолютно все. Но зато старается не нарушать режим дня и ложиться спать до 23:00 – это важно для восстановления организма.

Кроме бега Ольга любит читать книги. Также недавно у нее появился свой канал на YouTube, где она рассказывает о забегах и тренировках.

Минчанка поделилась, что в скором времени начнет готовиться к еще одному серьезному испытанию – 10-суточному пробегу, который пройдет следующим летом в Москве. Она надеется установить новый рекорд. Также в ее планах пробежать забеги на двое и трое суток.