Жара и дети: как защитить ребенка от перегрева и солнечных ожогов

Летняя жара – серьезное испытание для детского организма. Несовершенная система терморегуляции делает детей более уязвимыми к перегреву, чем взрослых. Родителям важно знать основные правила защиты от солнца и теплового удара, чтобы летние каникулы прошли без неприятных последствий.

Легкие натуральные ткани – основа летнего гардероба. Хлопок и лен позволяют коже дышать, быстро впитывают влагу и не вызывают раздражения. Одежда должна быть свободного кроя, светлых оттенков, с минимальным количеством швов и декоративных элементов. Для малышей до года лучше выбирать цельные комбинезоны из тонкого хлопка, которые защитят кожу от солнца.

Головной убор – обязательный аксессуар с мая по сентябрь. Панамы с широкими полями или кепки с длинным козырьком защитят лицо, уши и шею. Для активных игр подойдут банданы из дышащего материала. Водостойкие солнцезащитные очки с UV-фильтром уберегут глаза от вредного излучения.

Пик солнечной активности с 11 до 16 часов – время, когда лучше оставаться в помещении. Прогулки стоит планировать на утренние и вечерние часы, выбирая маршруты с тенистыми участками. Выходя на улицу, нужно брать с собой бутылку с прохладной (не ледяной) водой. Дети не всегда просят пить сами, поэтому предлагать воду следует каждые 20-30 минут.

Признаки обезвоживания – сухость губ, вялость, редкое мочеиспускание. В таких случаях поможет прохладное питье, влажные обтирания и отдых в тени. Газированные напитки и сладкие соки не заменяют воду, а лишь усиливают жажду. Лучше приготовить домашний лимонад с мятой или несладкий морс.

Детская кожа особенно чувствительна к ультрафиолету. За 20 минут до выхода на улицу нужно наносить солнцезащитный крем с SPF 30-50, обновляя его каждые 2 часа и после купания. Для малышей до года используют минеральные фильтры (оксид цинка или диоксид титана), которые не проникают в кожу.

При покраснении кожи помогают прохладные компрессы из отвара ромашки или черного чая. Специальные средства после загара с пантенолом успокоят раздражение. Если появились волдыри, температура поднялась выше 38°C – это повод обратиться к врачу.

Автомобильные поездки требуют особой подготовки. Салон прогревается за считанные минуты, поэтому нельзя оставлять детей в машине даже с открытыми окнами. Специальные солнцезащитные шторки на стеклах и включенный кондиционер помогут избежать перегрева в дороге.

Летние игры у воды таят дополнительные риски. Мокрые футболки пропускают больше ультрафиолета, чем сухие, поэтому после купания лучше переодеть ребенка. Песок и асфальт нагреваются сильнее воздуха – босиком по такой поверхности ходить опасно. Легкие сандалии с закрытым носом защитят ноги от ожогов.

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье ребенка в жаркий сезон. Главное – внимательно наблюдать за состоянием детей и вовремя реагировать на изменения. Лето должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем.