Рельефные мышцы, гибкое тело и стройная фигура - те самые ориентиры, ради которых вы ходите в спортзал. И эта цель вполне достижима, если не пропускать тренировки и питаться правильной пищей. Не зря, суждение о том, что для идеальной фигуры нужно отказаться от сладкого после спорта, стало популярным среди всех худеющих. Но исследования специалистов доказывают обратное. Так какие сладости можно есть после активной тренировки в спортзале - читайте в справке Sputnik. И не забывайте о мере!
Темная пастила
Белая пастила - не самый лучший вариант для любителей спорта. Ищите на прилавках темную и тягучую пастилу. В таком варианте популярной сладости содержится большое количество пищевых волокон: благодаря им вы насытитесь и поможете своему пищеварению.
Горький шоколад
Полоска черного шоколада прекрасно влияет на давление, повышает работоспособность и улучшает настроение. Все это из-за "гормона счастья", который вырабатывает горькая плитка.
Сыры
Не удивляйтесь тому, что в этом перечне оказались эти молочные продукты. Десертные сыры - маскарпоне и рикотта содержат исключительно натуральные ингредиенты - какао, ваниль, молоко и орехи. Такой состав точно подойдет всем спортсменам.
Зефир
Если вы любите эту сладость - вам сильно повезло. Небольшое количество калорий, железо и фосфор в составе, а также пектин - прекрасный десерт после тренировки.
Халва
Еще один неожиданный участник подборки - халва. Да, после такого наслаждения вам придется нагулять немало кругов вокруг дома, но ваш организм точно оценит калорийный вклад: все потому что в халве содержится большое количество витаминов, белков и "омолаживающих" веществ.
Читайте также:
- Просто о здоровье: что съесть, чтобы укрепить иммунитет?
- Мы – то, что мы едим. Как продукты влияют на вашу внешность?
- Минус на минус: 5 основных причин, почему вы не худеете