Случается так, что из-за подкожно-жировых тканей организма вы можете даже не разглядеть результаты часов, проведенных в спортзале. Все дело в том, что жировые отложения действительно могут скрывать рельеф мышц. Вот почему вам стоит помочь своему телу и включить в рацион элементарные и доступные всем продукты, которые активно работают над расщеплением жиров. Топ-3 эффективных, а главное – натуральных продуктов-жиросжигателей в подборке Sputnik.
Черный кофе
В популярном напитке содержится впечатляющая доза кофеина, который помогает расщеплять жиры. Исходя из научных исследований, кофеин может разогнать метаболизм, но лишь на несколько часов. В партнерстве с кардиотренировками несколько раз в неделю чашка кофе даст заметный результат. Интересно, что кофеин способен сжигать жир даже у тех людей, кто обладает небольшой массой тела, перерабатывая жир в энергию.
Белок
Самый натуральный и полезный способ для сжигания жира – добавление белковой пищи в рацион. Главные плюсы – чувство сытости и рост мышечной массы. В конце 90-х научное издание International Journal of Obesity доказало, что рацион с большим количеством белка более эффективен, чем углеводная диета.
Зеленый чай
Еще один напиток с минимальной калорийностью и "антижировыми" свойствами – зеленый чай. Экстракты чая эффективно борются с холестерином и понижают артериальное давление. А вещества, входящие в его состав, становятся препятствием для скопления жиров.
Читайте также:
- Без кофеина и углеводов: продукты, которые вернут бодрость и энергию
- Табель здоровья: зелень, которая нужна вашему салату и организму
- Как похудеть без ограничений: Малышева назвала идеальную диету