Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется? Ученые давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Но сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее, подготовиться к последствиям стоит каждому.
Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь и чеснок? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания? Разбираемся вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой.
2:15 ― какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции;
3:30 ― как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати;
7:55 ― как питаться, стоит ли себя баловать вкусной едой;
10:20 ― можно ли стимулировать иммунитет народными средствами;
14:30 ― вводить ли мораторий на бесконечный информационный поток;
15:30 ― можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка;
17:30 ― поддерживают ли иммунитет имбирь и лимон;
19:05 ― надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции;
21:40 ― как правильно "выйти" из карантина, когда он наконец-то закончится.
Слушайте подкасты РИА Новости.